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維生素b6可以長期吃嗎 維生素b6有什么作用

2019-12-26  來源:小月嬋啊  【字體:  

  人體的健康需要各類營養物質的支撐,我們人體每日必需的營養元素窮其中就包括維生素,而維生素中又包含了不同類的維生素,所以我們在補充維生素的時候應不要太單一。維生素b6是我們人體所需維生素的一種,那么維生素b6可以長期吃嗎?又有什么作用呢?一起來看看。

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  維生素b6可以長期吃嗎?

  維生素b6可以長期吃,前提下每次服用的量都在合理的范圍類,不過量,長期過量服用維生素b6試劑對人體健康當然不好了。

  一般按時按量補充維生素b6完全OK的,維生素b6是一種水溶性的維生素,這種水溶性的維生素會經過肝臟代謝吸收,然后從腎臟排泄出去,并不會長期在停留在人體內,所以維生素b6是可以長期服用的。

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  維生素b6有什么作用?

  1、參與代謝以及營養的合成

  維生素B6又叫吡哆素,是轉氨酶、氨基酸脫羧酶的輔酶,它可以參與體內氨基酸、脂肪酸代謝以及神經遞質的合成,有助于機體營養的代謝以及吸收利用。

  2、抗癌

  據醫學研究發現,維生素B6進入人體能變成輔酶,幫助蛋白質代謝。有研究資料認為,人體補充足夠的維生素B6,可以有效防止膀胱癌的發生或發展,如果將維生素B6與噻呋哌藥合用,還能預防乳腺癌。

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  3、讓頭發更健康

  維生素B6進入人體參與輔酶代謝,可以通過血液循環作用于頭皮,養護頭皮健康,防治脫發、白發等問題,可以讓我們的頭發保持光澤。

  當維生素B6不可過量補充,也不能缺乏,如果長期缺乏維生素b6的話,會有體重減輕、嘔吐、貧血、頭痛、掉發、易發炎、衰弱等情況發生。

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